Toxische Muster

Partnerschaft

Wie toxische Muster in Liebesbeziehungen entstehen

Toxische Beziehungsdynamiken entstehen selten von heute auf morgen. Oft sind sie das Ergebnis von Kindheitsprägungen, alten Glaubenssätzen und dem Zusammenspiel bestimmter Persönlichkeitsstrukturen.

Wenn jemand gelernt hat, Liebe mit Bedingungen zu verknüpfen („Ich bin nur wertvoll, wenn ich funktioniere“), fällt es schwer, in einer Beziehung gesunde Grenzen zu setzen. Narzisstische Partner wiederum nutzen diese Verletzlichkeit aus – durch Kontrolle, Manipulation oder Schuldumkehr.

Typische Muster:

• Gaslighting: Deine Wahrnehmung wird verdreht, bis du dir selbst nicht mehr vertraust.
• Silent Treatment: Schweigen als Strafe, um Macht zu gewinnen.
• Love Bombing: Anfangs extreme Aufmerksamkeit, später Abwertung.

So verstrickst du dich Schritt für Schritt: Aus Nähe wird Unsicherheit, aus Liebe Angst, aus Vertrauen Selbstzweifel.

Doch: Diese Muster sind nicht dein Fehler – sondern erlernte Dynamiken. Und genau deshalb kannst du sie auch wieder durchbrechen.

Wenn du dich in diesen Mustern wiederkennst, weißt du: 
Du bist nicht allein – und du bist nicht falsch.
Es gibt einen Weg raus aus Selbstzweifeln, Schuldgefühlen und Abhängigkeit.

💌 In einem kostenfreien Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich blockiert – und wie mein Coaching dir helfen kann, dich zu befreien und wieder zu dir selbst zurückzufinden.

Selbstbeziehung

Befreie dich von inneren Blockaden

Die wichtigste Beziehung deines Lebens ist die zu dir selbst. Doch oft ist genau sie durch alte Erfahrungen, Glaubenssätze oder innere Kritiker blockiert.

Typische Blockaden bzw. Glaubenssätze sind:

• „Ich bin nicht gut genug.“
• „Ich darf keine Fehler machen.“
• „Ich muss es allen recht machen.“

Diese Überzeugungen wirken unbewusst – und steuern, wie du dich selbst behandelst, wie du Entscheidungen triffst und welche Beziehungen du eingehst.

Wenn du lernst, diese inneren Blockaden zu erkennen und loszulassen, öffnet sich ein neuer Raum: Du beginnst, dich selbst zu achten, dir zu vertrauen und liebevoll für dich einzustehen.

Eine gesunde Selbstbeziehung bedeutet: Du bist nicht länger abhängig von äußerer Bestätigung – sondern findest deine Kraft in dir.

Wenn du spürst, dass dich innere Blockaden kleinhalten und du lernen möchtest, dich selbst wieder klar und liebevoll wahrzunehmen, dann lass uns sprechen.

💌 In einem kostenfreien und unverbindlichen Gespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich ausbremst – und welche ersten Schritte dich zurück in eine starke, gesunde Selbstbeziehung führen.

Befreiungswege

„Ich bin dann mal echt“ – Dein 8-wöchiger Weg raus aus der toxischen Dauerschleife

In diesem Programm findest du zurück zu dir – gemeinsam mit Frauen, die denselben Weg gehen wie du.
Wir arbeiten an Selbstwahrnehmung, Glaubenssätzen, Werten, Grenzen, Bedürfnissen und Selbstliebe. Woche für Woche stärkst du deine innere Haltung und gehst Schritt für Schritt raus aus Anpassung und Abwertung – hinein in Würde, Klarheit und echte Selbstkraft.

👥 Kleine Gruppe (max. 6 Frauen)
🗓 1 Live-Session pro Woche (60 Min.)
📘 Begleitendes Workbook & Übungen für die Woche
💌 Austausch & Halt in einer wertschätzenden Gemeinschaft

Du bist eingeladen, dir deinen Platz zu sichern – oder vorher in einem kostenfreien Gespräch mit mir herauszufinden, ob dieses Programm das Richtige für dich ist.